... ci vuole poco ...

.... adoro il suo rombo .. si chiama DACA Thunderclap ... DACA mi ricorda la sua genesi ... cosa e chi ha contribuito alla sua nascita ... Thunderclap ... "rombo di tuono" richiama alla sua voce ... una musica sorda che si apre in maniera prepotente se solo le dai un po di aria ... adoro questo suono .. questa musica .

adoro ... girare la notte ... quando la città si ferma ... le strade deserte ... la libertà .. la solitudine che ti circonda .

non importa sia la ricerca di compagnia o di un tramonto ... lei è li a ricordarti cosa è veramente importante ... no .. non la moto ... non la città deserta ... ma la libertà di poter scegliere quale tramonto poter ammirare .

... in fondo ci vuole poco ... un po di benzina ad alimentare il motore ... un pò di attenzione a come gestisci il tutto ... un po di coerenza sul come gestire l'acceleratore ... un pò di rispetto verso l'età che non può svanire o solo verso chi ti accompagna da anni ... non snobbare ciò che ti ha dato ... le devi comunque qualcosa ... se sei qualcuno lo devi anche alla strada percorsa ... se oggi sei forte lo devi anche a chi ti ha servito con dedizione ... ma anche un po di maturità nel decidere la giusta manovra ... devi fare la cosa giusta al momento giusto ... non puoi sbagliare ... non ti è permesso ... si tutti sbagliamo ... ma quando vuoi cavalcare un cavallo di razza ci vuole di più ... devi imparare che tutto ha un prezzo ... non puoi improvvisare ... tentare SI ... rischiare SI... ma mai sottovalutare .
Beh..  la mia moto è cosi ... metafora di vita ... compagna di strada ... non sarai mai un bravo motociclista finchè non avrai cavalcato la sella giusta . Sarai solo chi ha scelto una moto più facile perchè la vera moto è più impegnativa o con troppi Km sulle spalle ... che ... come un cavallo di razza ... ti avrebbe fatto saltare in aria alla prima titubanza .
Ma in fondo ... ci vuole poco ... la strada insegna ... non basta comprare una moto o due ... non basta nemmeno solo comprare un cavallo di razza e magari prendere lezioni per saperlo portare ... la strada ... non i km ... la strada buia ... umida ...solitaria ... nella notte ... insegna cosa fare .
Affrontala con determinazione ed indifferenza ... dai rispetto ... la strada ti rispetterà ...

... "le tigri ed i leoni sono sicuramente più forti ... ma i lupi non si esibiscono dentro un circo" .

Sii LUPO ... non piegarti ai giochi ... rispetta te stesso ed esigi rispetto .

Morirai di fame ma lascia la carne del secchio alle tigri ed ai leoni ...
...  il sangue che pulsa ha un altro sapore.

Stay Hard ..Stay Strong .. Stay Wild

REEBOK ALL TERRAIN THRILL VS SALOMON SPEEDCROSS 3 GTX

Affrontare una gara OCR non è mai una passeggiata ... molti fattori influenzano la gara stessa e le scelte che ne conseguono .. abbigliamento, attrezzatura, integrazione, alimentazione .

Uno degli aspetti fondamentali sono sicuramente le calzature.

Già in un precedente post ad Ottobre 2015 avevo elogiato le "Velociraptor" ALL TERRAIN SPARTAN SUPER della REEBOK ... le mie prime scarpe MUD ... ancora in uso nella sprint di Milano MXP 2016.

Ma non tutte le gare sono uguali ... le velociraptor sono molto leggere e con poco sostegno, intersuola bassissima ... alla Beast di Barcellona 2015 ho accusato il colpo ... Barcellona ha un fondo roccioso durissimo spesso disconnesso . Occorreva cambiare il treno gomme.

Arrivo' la Winter ... e tra una cosa e l'altra il mio amore x Salomon mi spinse verso la versione in goretex della speedcross 3 la GTX.

Una scarpa eccezionale un drop di 4 mm. la rendono comoda ed ammortizzata ... grande sostegno ... grande grip.

Si forse il drop alto la rende un po instabile nelle torsioni laterali ... il baricentro cambia ed anche il centro di massa .. devi registrare la nuova andatura ... ma non c'e' voluto molto per adattarsi.

Ma mancava ancora qualcosa ... per le mud run ovviamente ... perchè in fondo la speedcross nasceva per trail umidi o invernali non per le OCR ... quindi nessuna colpa a Salomon che rimane una grande casa con ottimi prodotti.

Cosa mancava ? 

Essenzialmente lo scarico per l'acqua ... un rinforzo per la rope climb, la chiusura standard a lacci ... più sicura del cavetto a cursore... poco altro ... ma la Reebok aveva già fatto le sue considerazioni.

Le Beast sopratutto e per atleti pesanti (io sto a 80 Kg) impongono una scarpa strutturata e maggiormente ammortizzata ... una scarpa da mud necessita di avere degli scarichi su tomaia ed intersuola per l'acqua che inevitabilmente entra già nei primi 200 mt. (la vasca degli Gnu .. come la chiamo io .. oramai un must in tutte le spartan race) immergendoti totalmente nella fresca e pulita pozza di merda messa li apposta alla partenza ;)

La Reebok fa nuovamente centro con la ALL TERRAIN THRILL giusto compromesso tra leggerezza e struttura ... con le chicche da Mud .

A Milano MPX 2016 ... c'era tanto fango ... alla rope climb molti open fallivano ...

 (ok .. tutti a dire .. e con la tecnica si sale sempre .. è vero ! ... ma tanti fallivano !)

... io avevo le velociraptor ... arrivo alla corda e salgo regolarmente come sempre ... un tizio davanti a me mi ha guardato tutto il tempo ... mentre salivo e mentre scendevo ... con lo sguardo della mucca che guarda il treno ... alla fine mi fa "ma hai i tacchetti alle scarpe .. vero ?!?" ... ed io con sguardo sornione rispondo "scarpe Spartan" e vado via correndo (solo per questo mi meriterei un encomio da Reebok ).

questo per dire che le scarpe sono importanti ... ci sono molti marchi e tutti validi ... porto solo la mia esperienza sul mio parco macchine e le Thrill sono sicuramente di diritto le scarpe della mia prossima Beast !.

Grazie Reebok 

... non tutte le ciambelle riescono col buco ...

... beh si .. i buoni propositi hanno subito uno stop ...
pochissimo sonno ... tanta stanchezza e ritardato recupero ... quindi ?
solo una mini sessione pesi al mattino ed un bell'intervento dal mio dentista amico .. un buco una vite nell'osso e qualche punto e tanta chimica di supporto ... antidolorifici antibiotici e cortisone .
fegato out .. sospesa la preparazione .. colon fottuto ... vabbè ... qualche giorno di freno a mano tirato.

ma non è stata una giornata da buttare ... tante cose farciscono la mia vita fortunatamente ... clienti stranieri nuovi.. tanto lavoro ... e gli amici !
si gli amici ... tanti .. diversi ... ognuno con una storia ... di questo mi piacerebbe parlare un domani con la giusta calma .

beh ... ho un'amica che lavora a distanza per me .. silenziosamente .. con gratitudine ... come solo chi ha davvero apprezzato "rubato" con gioia qualcosa da me .. è stato uno scambio in realtà ... quindi grazie ancora . di tutto.

ma ce n'e' anche un'altra che attraversa un momento difficile .. è lontana ... a pochi chilometri ma lontana ... non faccio pesare la mia presenza ma ci sono ... non credo di conoscere altra donna meritevole della mia "pacata" lontananza ... d'altronde ho sempre pensato che le attenzioni fossero il regalo più grande ... adesso .. oggi .. la mia non presenza è il regalo più grande !

ma esiste esattamente l'opposto ... come ogni dualità che si rispetti ... occorre esserci se serve .. se è d'aiuto ... non so .. non credo sia forse la cosa più giusta ... ma le relazioni sociali sono le più difficili ... ognuna merita la giusta attenzione se in qualche modo ci tieni ... e se questo vuol dire un abbraccio nella giornata mondiale del bacio ... beh .. ci sono.

ma nella mia giornata c'e' anche dell'altro ... c'e' il coaching ... cosa vuol dire ? tenere le redini della crew anche quando non vorresti ... ascoltare i clienti anche quando meriterebbero una testata ... godere dei successi ottenuti ... si tutto questo ... programmazione ... dedizione ... organizzazione ... un lavoro ed un piacere.
Forse un giorno tutti capiranno che le parole sono importanti ... quando prometti di esserci .. ci devi essere ... quando prometti di spenderti e non lo fai beh non fai la cosa giusta ... quando ti proponi per un lavoro, per una birra per un qualsiasi percorso e non rispetti la parola data .... non è semplicemente un "vabbe che vuoi che sia" è una mancanza di rispetto .
Forse sono veramente di altri tempi ... l'ultimo boy scout una volta dissero ... ma il regalo più grande è esserci ... nei modi piu' disparati e diversi in funzione di chi riceve il regalo ... ma esserci ... altrimenti sarai sempre uno dei tanti ... ed io voglio fare la differenza !

e' tempo di dormire ... domani la sveglia suona se,pre alle 6:00 come tanti ... quindi nessun eroismo ... solo riconoscenza a questa vita che poi male non è ... mi regala un sacco di acquari dove noi pesci amiamo stare .. prendendocene cura ... e dove non arriviamo ... beh .. c'e' sempre un capricorno che riesce a costruire ottime palizzate . stay hard .. stay strong

Secondo round.. La sfida è con sé stessi

..  Anche la seconda sessione della prima giornata di preparazione è andata. 
Scritto un bel doppio wod..  Indossata la elevation mask ed un giubbino zavorrato +5kg
Le migliori intenzioni.  Primo WOD alla grande ma doveva arrivare il meglio..  4km e 200 dannati burpees..  Beh..  Non so..  Vogliamo cercare una scusa?  L'allenamento pesi delle ore 14:30? L'alimentazione stretta?  La maschera..  Il giubbino?  Il caldo..  L'umidità..  La stella cometa di sto cazzo? ... Beh..  Ho mollato..  5 giri su 10 quindi solo 2 km e 100 burpees per il secondo wod..  Si il primo è andato alla grande..  Ma il secondo? ... É come dire devo fare una super e a metà percorso mollo e addio medaglia..
Si forse non è proprio così..  Avrei corso con i denti ed un volontario in spalla per una medaglia..  Ma fatto sta che la nausea e la testa che mi pulsava mi hanno fermato..  Come quasi tutti..  Ma chris &  chris hanno finito..  Bravi..  Hanno dato il loro 100%
Io no?  Beh è qui la questione..  Io e tutti gli altri abbiamo dato il NOSTRO 100% diverso?  Si!  Meno di valore..  NO!  la sfida come sempre è contro noi stessi..  Nessuno regala nulla...  Mi hanno odiato per quello che ho scritto sulla lavagna..  Mi hanno insultato..  Ma nessuno ha mollato..  Fino alla nausea..  Fino a rimettere persino..  Fino a dire "mi fermo..  Non voglio morire stasera..  Devo ancora allenarmi per migliorare".
Beh vado a letto soddisfatto..  Ho imparato che devo migliorare..  Ho la consapevolezza che ognuno dei miei 20 atleti non mollera' in gara prima di aver dato il 100% e quindi avranno quella fottutissima medaglia sempre e comunque sia essa con l'effige Spartana o con quella della mia riconoscenza.  Adesso.. Oltre la mezzanotte è il caso di andare a letto..  La sveglia è alle 6 come ogni mattina..  Perché la vera Spartan Race è quella di tutti i giorni..  Lavoro famiglia e passione.  Vi voglio bene.  Il coach!

kitzbuhel ti temo ma non mi spezzi

Nato il 4 luglio...  Così parte il rush finale x la prima Beast di stagione.
8 settimane di delirio.
Inizio oggi con la prima sessione pesi..  Risvegliamo il bradipo :
Lat machine
Manubri panca inclinata
Pulley
Aperture deltoide posteriore
Scrollate
Spalle press
Dip
Bicipiti curl
....  Un classico 3x8/10

Stasera WOD Functional al box con maschera e giubbotto zavorrato
Cerchiamo di mantenere alti gli ottani

.... Mai sottovalutare i segnali del tuo corpo...

....  Tralasci..  Da anni...  Hai l'allenamento non puoi mollare...  Poi arriva lo scarico (quando lo fai) ma sei così vicino alla gara che dici vabbè poi...  Poi una settimana sabbatica per dire che ci siamo fermati e via subito con la nuova preparazione...  Nuova programmazione...  Altri poi...  Altre gare..  E via così per un anno e mezzo (questa volta)...  Si la trifecta è a casa  e qualche altra soddisfazione ce la siamo presa....
....  Ma alla fine un conto...  Pare....  Vada pagato...
Ed Allora...  Prima quella strana stanchezza cronica che ti fa svegliare già stanco...  La forza che va e che viene...  Giorni da leone con anche 4 allenamenti ma seguiti da lunghe giornate di seria Astenia...  Poi quella spalla che non smette di farsi sentire...  I muscoli perennemente contratti che il massoterapista e l'osteopata non possono sfiorarti...  Il nervoso...  Qualche allenamento da urlo...  Ma poi sempre più down...  Ma tu tiri...  40 anni di sport ti insegnano almeno quello...  A non mollare...  Ma Cazzo!!!  Dovrebbero anche averti insegnanto che a volte devi mollare la presa.  Niente hai le gare...  Non si può ...
....  Allora sai che facciamo?!!?  Ti ricordi quella formazione cistica che ti porti dietro in quel braccio che lavora tanto???  Beh...  Alla prima trazione te la faccio scoppiare...  Ma dentro...  Così ti infetti...  Ti viene la febbre ed una infezione seria...   Così seria da farti cagare sotto...  Soffrire...  Farti fermare...  Farti aprire una prima Volta...  Ti faccio fare le analisi  così nel mentre ti accorgi che la tua emoglobina fa schifo e che il tuo sistema immunitario è andato alle bahamas (senza di te) e ti obbligo a circa un mese di stop così non rompi il Cazzo tra la guarigione l'intervento il post operatorio...  E ti accorgi che le cose vanno avanti uguale...  Il lavoro.. Le lezioni...  Il corso..  La tua vita...  Nel mentre mangi dormi e ti riposi...  Benvenuto coglione!!!

Spartan Race ... l'importanza dei Velociraptor !!!

...si in effetti sono un pò maniaco dell'attrezzatura ... ho praticato tanti sport e sempre l'attrezzatura faceva la differenza ... ma in realtà vengo dall'atletica .. il primo amore ... quello che non si scorda mai ... il Tartan è stato sempre il mio compagno ... la velocità la mia passione .... quindi tornare a correre è stato come tornare alle origini ... catartico... e li c'eri solo tu ... la pista ... e le tue scarpette !!!!!.
Ma possibile che negli anni 2000 la semplicità della corsa, anche se di Trail si tratta nelle gare OCR, e la tecnologia non si siano incontrate come Peppa Pig e la sua pozza di fango puzzolente ????
Beh ... essendo maniaco ... e del settore ... sapevo benissimo che ci voleva la scarpa giusta per fare peppa pig ... ed una zampa rosa non mi sembrava il caso e neanche gli stivali di gomma ... quindi, era sempre l'estate del 2014, vado a cazzeggio in giro per il web e mi imbatto in questo prodigio di estetica e ricerca ... ALL TERRAIN SPARTAN SUPER ...wow ... solo il nome ti fa sentire figlio di Leonida ;)

Lo ammetto ... la grafica è spettacolare e salta all'occhio in un momento ... e poi è quella ufficiale ... insomma le compro ... Beh che dire ???  SONO SPETTACOLARI !!!!

Io ed il mio compagno di merenda Christian le abbiamo ribattezzate VELOCIRAPTOR ... in realtà non sarà il termine più azzeccato ... ma queste scarpe vanno ovunque ... hanno una presa terrificante come l'artiglio del dinosauro in questione ... mai un problema di presa in qualsiasi condizione ... che sia fango o sasso scivoloso o pietraia ma anche lava pizzuta dell' Etna (e questo l'abbiamo fatto noi ... non Reebok) questa scarpa non vi abbandona mai.

Che altro ? ... ha una soletta forata che consente il drenaggio dell'acqua verso la suola che presenta degli scarichi verso l'esterno... quindi piede sempre abbastanza asciutto ... o comunque non sguazzante nell'acqua .

Grafica 100 ... materiali 100 ... resistenza all'usura 80 ... hai hai hai .... ma d'altronde si sono fatte una TRIFECTA e qualche allenamento in montagna sulla lava d'altura ... e chi ha corso intorno ai 2000 sull'etna o anche camminato o zompettato in mountain bike ... beh ... sa che quella lava asciutta ma "giovane" è un vero e proprio rasoio ... capace di tagliare qualsiasi cosa ... e quindi una suola ha subito qualche danno .... ma tengono ancora.

Difetti ??? ... si qualcuno si ... ma solo perchè è una calzatura da gara e non d'allenamento 

... si c'e' differenza !!!

La scarpa da gara è prestativa ... leggera ... senza fronzoli .... quindi non ti puoi aspettare troppo peso che si traduce in poca protezione .. poco sostegno ... poco ammortizzamento .

Il delta tra tallone e avampiede è di soli 3 mmm ... quindi piede a terra ... ci vuole buona caviglia ... intersuola minimal ... alle prime uscite "percepisci" le punte delle pietre ... almeno per me che ho i piedi da principino ... quel petto di pollo di Christian non sentiva neanche gli spuntoni da fachiro.

Sostegno all'arco plantare NULLO ... quindi o c'hai un cazzo di piede da atleta o quello se ne va da tutte le parti pronando e supinando da tutte le parti .... credo fermamente comunque che tutto ciò sia voluto per realizzare una delle scarpe da gara più efficaci nelle gare OCR nonchè la più diffusa . Un mostro di aderenza in salita e discesa ... umido o secco ... Voto 100 ..... le nuove Reebok Velociraptor !!!!