Affrontare una gara OCR non è mai una passeggiata ... molti fattori influenzano la gara stessa e le scelte che ne conseguono .. abbigliamento, attrezzatura, integrazione, alimentazione .giovedì 7 luglio 2016
REEBOK ALL TERRAIN THRILL VS SALOMON SPEEDCROSS 3 GTX
Affrontare una gara OCR non è mai una passeggiata ... molti fattori influenzano la gara stessa e le scelte che ne conseguono .. abbigliamento, attrezzatura, integrazione, alimentazione .mercoledì 6 luglio 2016
... non tutte le ciambelle riescono col buco ...
pochissimo sonno ... tanta stanchezza e ritardato recupero ... quindi ?
solo una mini sessione pesi al mattino ed un bell'intervento dal mio dentista amico .. un buco una vite nell'osso e qualche punto e tanta chimica di supporto ... antidolorifici antibiotici e cortisone .
fegato out .. sospesa la preparazione .. colon fottuto ... vabbè ... qualche giorno di freno a mano tirato.
ma non è stata una giornata da buttare ... tante cose farciscono la mia vita fortunatamente ... clienti stranieri nuovi.. tanto lavoro ... e gli amici !
si gli amici ... tanti .. diversi ... ognuno con una storia ... di questo mi piacerebbe parlare un domani con la giusta calma .
beh ... ho un'amica che lavora a distanza per me .. silenziosamente .. con gratitudine ... come solo chi ha davvero apprezzato "rubato" con gioia qualcosa da me .. è stato uno scambio in realtà ... quindi grazie ancora . di tutto.
ma ce n'e' anche un'altra che attraversa un momento difficile .. è lontana ... a pochi chilometri ma lontana ... non faccio pesare la mia presenza ma ci sono ... non credo di conoscere altra donna meritevole della mia "pacata" lontananza ... d'altronde ho sempre pensato che le attenzioni fossero il regalo più grande ... adesso .. oggi .. la mia non presenza è il regalo più grande !
ma esiste esattamente l'opposto ... come ogni dualità che si rispetti ... occorre esserci se serve .. se è d'aiuto ... non so .. non credo sia forse la cosa più giusta ... ma le relazioni sociali sono le più difficili ... ognuna merita la giusta attenzione se in qualche modo ci tieni ... e se questo vuol dire un abbraccio nella giornata mondiale del bacio ... beh .. ci sono.
ma nella mia giornata c'e' anche dell'altro ... c'e' il coaching ... cosa vuol dire ? tenere le redini della crew anche quando non vorresti ... ascoltare i clienti anche quando meriterebbero una testata ... godere dei successi ottenuti ... si tutto questo ... programmazione ... dedizione ... organizzazione ... un lavoro ed un piacere.
Forse un giorno tutti capiranno che le parole sono importanti ... quando prometti di esserci .. ci devi essere ... quando prometti di spenderti e non lo fai beh non fai la cosa giusta ... quando ti proponi per un lavoro, per una birra per un qualsiasi percorso e non rispetti la parola data .... non è semplicemente un "vabbe che vuoi che sia" è una mancanza di rispetto .
Forse sono veramente di altri tempi ... l'ultimo boy scout una volta dissero ... ma il regalo più grande è esserci ... nei modi piu' disparati e diversi in funzione di chi riceve il regalo ... ma esserci ... altrimenti sarai sempre uno dei tanti ... ed io voglio fare la differenza !
e' tempo di dormire ... domani la sveglia suona se,pre alle 6:00 come tanti ... quindi nessun eroismo ... solo riconoscenza a questa vita che poi male non è ... mi regala un sacco di acquari dove noi pesci amiamo stare .. prendendocene cura ... e dove non arriviamo ... beh .. c'e' sempre un capricorno che riesce a costruire ottime palizzate . stay hard .. stay strong
lunedì 4 luglio 2016
Secondo round.. La sfida è con sé stessi
.. Anche la seconda sessione della prima giornata di preparazione è andata.
Scritto un bel doppio wod.. Indossata la elevation mask ed un giubbino zavorrato +5kg
Le migliori intenzioni. Primo WOD alla grande ma doveva arrivare il meglio.. 4km e 200 dannati burpees.. Beh.. Non so.. Vogliamo cercare una scusa? L'allenamento pesi delle ore 14:30? L'alimentazione stretta? La maschera.. Il giubbino? Il caldo.. L'umidità.. La stella cometa di sto cazzo? ... Beh.. Ho mollato.. 5 giri su 10 quindi solo 2 km e 100 burpees per il secondo wod.. Si il primo è andato alla grande.. Ma il secondo? ... É come dire devo fare una super e a metà percorso mollo e addio medaglia..
Si forse non è proprio così.. Avrei corso con i denti ed un volontario in spalla per una medaglia.. Ma fatto sta che la nausea e la testa che mi pulsava mi hanno fermato.. Come quasi tutti.. Ma chris & chris hanno finito.. Bravi.. Hanno dato il loro 100%
Io no? Beh è qui la questione.. Io e tutti gli altri abbiamo dato il NOSTRO 100% diverso? Si! Meno di valore.. NO! la sfida come sempre è contro noi stessi.. Nessuno regala nulla... Mi hanno odiato per quello che ho scritto sulla lavagna.. Mi hanno insultato.. Ma nessuno ha mollato.. Fino alla nausea.. Fino a rimettere persino.. Fino a dire "mi fermo.. Non voglio morire stasera.. Devo ancora allenarmi per migliorare".
Beh vado a letto soddisfatto.. Ho imparato che devo migliorare.. Ho la consapevolezza che ognuno dei miei 20 atleti non mollera' in gara prima di aver dato il 100% e quindi avranno quella fottutissima medaglia sempre e comunque sia essa con l'effige Spartana o con quella della mia riconoscenza. Adesso.. Oltre la mezzanotte è il caso di andare a letto.. La sveglia è alle 6 come ogni mattina.. Perché la vera Spartan Race è quella di tutti i giorni.. Lavoro famiglia e passione. Vi voglio bene. Il coach!
kitzbuhel ti temo ma non mi spezzi
Nato il 4 luglio... Così parte il rush finale x la prima Beast di stagione.
8 settimane di delirio.
Inizio oggi con la prima sessione pesi.. Risvegliamo il bradipo :
Lat machine
Manubri panca inclinata
Pulley
Aperture deltoide posteriore
Scrollate
Spalle press
Dip
Bicipiti curl
.... Un classico 3x8/10
Stasera WOD Functional al box con maschera e giubbotto zavorrato
Cerchiamo di mantenere alti gli ottani


